Principal Viajar Por Seis maneiras pelas quais os amantes de viagens podem mudar sua perspectiva enquanto esperam para decolar novamente

Seis maneiras pelas quais os amantes de viagens podem mudar sua perspectiva enquanto esperam para decolar novamente

Tente praticar qi gong com um instrutor na Austrália. Ou faça um safári local para ver a vida selvagem vagando mais livremente.

(ilustração do Washington Post; iStock)

Com a temporada de viagens de verão oficialmente em andamento, o desejo de amarelinha pelo mundo está sendo temperado pelo perigo e pela incerteza da pandemia de coronavírus. Muitos viajantes em potencial têm uma sensação de desamparo aprendido agora, disse a psicóloga Elizabeth Lombardo, tipo, 'Estou presa.'

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Ainda assim, Lombardo e outros especialistas dizem que as almas aventureiras que esperam que as restrições de viagem sejam suspensas ou que seus níveis de conforto aumentem podem experimentar algumas das recompensas de uma viagem gratificante – menos o jet lag – mudando suas perspectivas em casa. Quando somos capazes de pensar fora da caixa e planejar algo positivo, ela disse, isso realmente ajuda nosso humor. Embora ela tenha observado que as experiências substitutas não atingem totalmente o impacto emocional da viagem, há benefícios em experimentar alguns dos mesmos efeitos cognitivos.

Aqui estão seis maneiras pelas quais os amantes de viagens podem mudar sua perspectiva enquanto esfriam os calcanhares em casa.

Revigore seus sentidos

Estar imerso em outro lugar não é apenas sobre os marcos. Nossos sistemas de memória são ativados não apenas por imagens e sons, mas também por cheiros, disse o psicólogo social da Columbia Business School Adam Galinsky disse.

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Tente recriar um prato com especiarias da Polônia, preparar uma xícara de café turco com infusão de cardamomo ou misturar um coquetel caribenho com coco. Você também pode replicar cheiros com velas ou flores. No entanto, você gera um perfume, o efeito pode ser generalizado. Os cheiros vão direto para o nosso cérebro versus outros sentidos, disse Lombardo.

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Mudar o ambiente também pode revigorar a estimulação visual, disse ela, seja comprar acessórios para casa que lembram um hotel favorito ou pendurar imagens de locais de férias amados.

E não se esqueça das faixas de áudio – como sons da selva para um safári ou jazz francês para um café parisiense – que também podem levá-lo para outro lugar e tempo.

Faça um 'passeio'

Comunicar-se com amigos distantes através do FaceTime enquanto eles dão um passeio em sua cidade natal ou compartilham um site favorito (se for seguro, é claro) pode fornecer conexão e a emoção da exploração.

A experiência combina dois fundamentos da viagem. As experiências ao vivo são mais impactantes e as experiências compartilhadas são mais impactantes, disse Galinksy.

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Se as caminhadas não forem possíveis, tente se conectar com um antigo companheiro de viagem para relembrar. Talvez faça uma ligação do Zoom, tome uma xícara de café e fale sobre isso e tire fotos – isso pode realmente melhorar seu humor também, disse Lombardo.

Junte-se a uma comunidade no exterior

Muitas subculturas – incluindo fitness, artesanato e performance – se transformaram em comunidades virtuais, abrindo oportunidades para se relacionar com pessoas além de nossas próprias fronteiras, como fazem os viajantes.

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Aplicativo de fitness ClassPass informou que mais de 50% de seus usuários fizeram aulas de transmissão ao vivo fora de suas cidades natais durante a quarentena e 15% participaram de sessões em outros países. Para encorajar mais exercícios globais, lançou Juntos Nós Suamos , com treinos gratuitos de estúdios internacionais em lugares como Cingapura, Dubai e Amsterdã.

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Outras comunidades de base também surgiram. Rich Moffat, com sede em Melbourne, Austrália, queria criar uma estrutura para seus próprios dias de quarentena, então começou a transmitir sua prática diária de qi gong pelo Zoom, convidando qualquer um para se juntar a ele , grátis. Eles se tornaram meus parceiros de responsabilidade, disse ele sobre o grupo com participantes – a maioria dos quais ele nunca conheceu – em três continentes. Eu não posso te dizer o quão feliz me faz ver pessoas do exterior. . . leva-nos ao único momento em que estamos todos unidos com a mesma sensação de tentar encontrar a nós mesmos.

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O aplicativo de inicialização Corda , originalmente lançado para hospedar eventos da vida real, também mudou as operações on-line, convidando estranhos para conversas individuais de oito minutos provocadas por perguntas profundas. É aquela faísca fortuita que buscamos quando viajamos. . . como se eu estivesse jogando a cautela ao vento e sentando no bar e conversando com o estranho, disse a cofundadora do Twine, Diana Rau.

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Grupos do Facebook e Encontro são outras maneiras de encontrar comunidades internacionais virtuais. Uma das coisas boas de viajar para outro país é que as pessoas nos convidam e expõem sua cultura para nós, disse Galinsky. Essa experiência é de alguma forma realmente revigorante.

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Procure as pequenas coisas

Estar confinado a um raio limitado pode parecer restritivo, mas pode haver um benefício inesperado. Parte da alegria de viajar é perceber todas as pequenas coisas, disse Alice Boyes, autora de O kit de ferramentas da mente saudável . Costumamos ser bons em perceber essas pequenas coisas quando estamos viajando, disse ela, mas a monotonia forçada pode nos tornar um pouco melhores em captá-las.

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Essa sensação pode ser desencadeada por observar as pessoas pela janela, da mesma forma que você faz em um destino turístico, ou por ser mais observador em uma rota familiar de caminhada - avistando aquele gnomo de jardim que você perdeu antes ou um ninho de pássaro em um galho alto .

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Uma pequena mudança em um ambiente familiar também pode ajudar, disse Boyes. Em vez de sempre sentar-se sob a mesma árvore em um parque, vá e sente-se sob uma árvore diferente e veja como essa é uma perspectiva diferente, acrescentou.

Faça um safári local

Com a vida selvagem aparentemente invadindo as ruas - incluindo cabras da montanha no País de Gales, cabras domésticas em San Jose e búfalos na Índia — os animais transformaram os centros urbanos em seus próprios playgrounds. A ideia de ver um novo animal em sua própria cidade é muito emocionante, como se você estivesse indo para outro lugar, disse Galinsky.

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Quer o aumento de avistamentos tenha vindo das pessoas que os notam mais ou da vida selvagem realmente surgindo, o bloqueio fortaleceu as conexões humanas com a natureza, disse Jim Sano, vice-presidente de viagens, turismo e conservação do World Wildlife Fund. Não ter essas oportunidades de viajar nos fez apreciar ainda mais o que temos em nosso quintal, disse ele. E, acrescentou, a natureza pode proporcionar a sensação de estar envolvido por algo que é reconfortante.

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A melhor época para avistar animais selvagens maiores, disse ele, é durante as horas douradas – as primeiras duas e as últimas duas horas de luz – já que é um período de transição para animais noturnos e a atividade predador-presa é aumentada.

Você também pode observar pássaros em seu próprio quintal ou parques próximos - o interesse em observação de pássaros aumentou tirado durante a quarentena — ou apenas treine seus olhos no chão. Um dos meus hábitos malucos é que, quando vou ao redor do mundo, mesmo em um lugar como Manhattan, olho para baixo e invariavelmente encontro formigas, disse Sano. Esses tipos de coisas estão correndo ao seu redor.

Altere sua rotina

Embora manter uma rotina previsível durante a pandemia tenha sido sugerido como forma de manter a calma e a estabilidade, os aventureiros estão acostumados a agitar suas agendas. Qualquer coisa diferente vai ajudar a estimular mais diversão, disse Lombardo. Coisas diferentes, como acordar cedo para assistir ao nascer do sol e depois tirar uma soneca, podem ser luxuosas.

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Essas mudanças colocam você em uma mentalidade mais experimental, acrescentou Boyes, mas, em última análise, trata-se de mudança cognitiva. Algo que sacode seu senso de identidade é como descobrir que sua visão de você não é o que você pensava que era. Você se vê mais flexível – e é isso que as viagens também fazem.

Ironicamente, a incapacidade de viajar deu a todos uma dose dos benefícios da viagem. Esta [experiência de quarentena] é uma mudança de rotina, disse Boyes. Se você estiver aberto a isso, a coisa toda – sem você realmente precisar fazer nada – pode ajudá-lo a se ver de uma maneira diferente.

Chang é uma escritora baseada em Hoboken, N.J. Seu site é byrchelchang. com . Encontre-a no Twitter: @RachelChang e Instagram: @RachelSChang.

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