Principal Viajar Por O esqui cross-country local pode suavizar os altos e baixos de um inverno acidentado

O esqui cross-country local pode suavizar os altos e baixos de um inverno acidentado

Muitas das áreas de esqui cross-country nos Estados Unidos ficam a uma hora de carro das cidades.

Um esquiador de cross-country desliza sobre alguns dos cerca de 35 quilômetros de trilhas nórdicas de Mt. Bachelor. O resort possui uma temporada que pode se estender até junho. (Erin Williams para o Washington Post)

Em Bend, Oregon, o inverno chegou no início deste ano, trazendo uma base de um metro para as Cascades no final de novembro – assim como esquiadores nórdicos impacientes que pularam na neve quando os primeiros flocos caíram.

Aguardá-los era Esportes de Sunnyside . Preocupada em manter seus clientes e funcionários seguros, mas querendo ajudar a comunidade a sair, em outubro a loja local de bicicletas e esqui cross-country decidiu renunciar ao aluguel diário de esqui e, em vez disso, oferecer arrendamentos de temporada. Seu estoque de aluguel foi esvaziado no dia seguinte.

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À medida que a pandemia avança e as restrições e o inverno pioram a febre da cabine, percorrer nossas trilhas próximas traz benefícios essenciais à saúde mental e física; o esqui de fundo permite-nos descobrir áreas ao ar livre, desfrutar da natureza e praticar exercício físico mantendo a distância. E é incrivelmente acessível, já que você pode esquiar em praticamente qualquer lugar onde haja neve.

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Também pulei na temporada, aproveitando as tempestades deste inverno para explorar áreas de esqui cross-country ao longo de parte do Estrada Nacional Cênica dos Lagos Cascade , que serpenteia nas montanhas perto da minha casa em Bend. Várias áreas de recreação de inverno flanqueiam a rota, proporcionando fácil acesso a quilômetros de trilhas de esqui e raquetes de neve na Floresta Nacional de Deschutes - bem como panoramas deslumbrantes dos picos circundantes e paisagens vulcânicas.

A apenas 24 km da cidade, a organização sem fins lucrativos Meissner Nordic Ski Club faz parceria com o Forest Service para operar cerca de 40 km de trilhas comunitárias no Virginia Meissner Sno-Park. Aqui, encontrei minhas pernas de neve em rotas menos percorridas que curvavam fitas brancas através das coníferas, depois compartilhava trilhas principais largas e perfeitamente cuidadas com outros esquiadores. Alguns quilômetros mais adiante na estrada, meus rastros cruzaram com pegadas de criaturas selvagens no Swampy Lakes Sno-Park, onde o Central Oregon Nordic Club mantém trilhas com o Serviço Florestal. E desci colinas suaves em uma montanha de aproximadamente 9.000 pés; Mt. Bacharel , a sexta maior estação de esqui dos Estados Unidos, possui aproximadamente 35 milhas de trilhas nórdicas bem cuidadas e uma temporada que pode se estender até junho.

Seis dicas que ajudarão você a planejar sua próxima viagem de esqui cross-country

Como outros resorts, o Mt. Bachelor está passando por um inverno sem precedentes, de acordo com as diretrizes de saúde estaduais e locais. Sua abordagem de volta ao básico inclui reservas de estacionamento on-line e a exigência de que os visitantes comprem passes, aluguéis e aulas antes da chegada. A comida é para viagem no lodge e carrinhos de comida. A capacidade do Lodge e Nordic Center é limitada, com máscaras, fluxo unidirecional e medidas de distanciamento. Para esquiadores de downhill e snowboard, o acesso por elevador é distanciado, sem necessidade de andar com estranhos; como de costume, os esquiadores nórdicos não usam os elevadores.

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De acordo com Mt. Bachelor, as vendas do passe de temporada deste ano e as reservas de estacionamento refletem uma necessidade reprimida de atividades ao ar livre que se prestam ao distanciamento. O Instrutores profissionais de esqui da América e da Associação Americana de Instrutores de Snowboard (PSIA-AASI) também prevê um aumento no esqui cross-country neste inverno.

Definitivamente, houve um aumento notável na demanda, disse o ex-piloto de esqui nórdico Jeff Neagle. Ele trabalha na indústria de esqui há 15 anos, incluindo os últimos cinco na Pinnacle Ski and Sports em Stowe, Vermont. Nesta loja familiar e sua loja online SkiEssentials. com , as vendas de esqui cross-country ano após ano dispararam mais de 700 por cento em novembro, disse Neagle.

Essa é uma notícia animadora para as empresas de esportes de neve – e para as pessoas que estão descobrindo suas trilhas próximas, pois a atividade pode ajudar a iniciar e manter comportamentos que aumentam a longevidade.

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O esqui cross-country é de baixo impacto e peso, e seus benefícios cardiovasculares são significativos porque você está usando muitos grupos musculares, disse Paul Anderson, esquiador nórdico e médico de medicina ocupacional em Minnesota. Parceiros de saúde . Ele pesquisa a relação dos esquiadores cross-country com práticas saudáveis. Os participantes tendem a se interessar por movimento, comer bem e evitar hábitos pouco saudáveis ​​– e apoiam o exercício de outros membros da comunidade, descobriu Anderson.

Também leva as pessoas à natureza, o que pode ajudar a lidar com a ansiedade e a depressão, acrescentou. A natureza e a terapia ao ar livre estão se tornando mais amplamente compreendidas como componentes importantes dos cuidados de saúde mental.

Chute e deslize ou embaralhe

O esporte tem uma barreira de entrada mais baixa do que seu primo downhill, que tem declives mais íngremes e curvas de aprendizado. O cross-country, um tipo de esqui nórdico, tem suas próprias variações, incluindo o clássico: o método mais popular e amigável para iniciantes, que envolve chutar e deslizar para frente com esquis paralelos, imitando um ritmo de caminhada.

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A melhor coisa sobre o esqui cross-country é que você pode fazer como quiser, disse Neagle. Não há realmente um risco aumentado de lesão se você estiver indo devagar, e é um ótimo treino se você já possui uma técnica ou está descobrindo por conta própria.

De acordo com Anderson, aulas curtas ao ar livre (onde as pessoas geralmente são mascaradas e distanciadas) podem ajudar os alunos a aprender a técnica e como manusear equipamentos. A PSIA-AASI fornece indicações de escolas e instrutores de esportes de neve, guias online para todos os níveis e até instruções virtuais individuais por meio de uma parceria com a ferramenta de treinamento Givego – que conecta os usuários diretamente aos melhores instrutores do país. Os vídeos do Nordic Ski Lab e do REI também podem ajudar a desenvolver habilidades em casa, desde pisar em ligações até se levantar depois de uma queda.

O que esperar da temporada de esqui deste inverno

O objetivo é se divertir, então não fique muito preocupado se você está fazendo certo ou não, acrescentou Neagle. Em vez de se concentrar na técnica perfeita, apenas divirta-se mexendo e aumentando suas habilidades à medida que avança.

Encontre sua trilha

De acordo com Associação de Áreas de Esqui Cross Country (CCSAA), que mantém um diretório online, existem mais de 350 áreas de esqui cross-country nos Estados Unidos e Canadá. Muitos estão a uma hora de carro das cidades. Alguns são resorts como Mt. Bachelor, que oferecem esqui nórdico e alpino, e outros são centros específicos para nórdicos. Outros locais incluem sistemas de trilhas independentes, parques e campos de golfe. Alguns preparam suas trilhas, e passeios leves em terrenos não aparados às vezes estão disponíveis. Muitos locais têm mapas de trilhas online; trilhas para iniciantes são marcadas em verde.

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Permanecer no local nesta temporada pode manter os esquiadores mais seguros e evitar possíveis fechamentos, restrições de desligamento, avisos de viagem não essenciais e quarentenas de viagem (mesmo para esquiadores de fim de semana).

Em D.C., as oportunidades não faltam tão perto quanto o Rock Creek Park. Maryland tem uma enxurrada de opções, e West Virginia tem trilhas em florestas nacionais, parques estaduais e o White Grass Touring Center. Conectados, DCSki.com apresenta histórias, entrevistas e um fórum da comunidade sobre esportes de neve em todo o Mid-Atlantic.

Agrupar

Parte do apelo do esqui cross-country é que o custo não necessariamente congelará os participantes. Com muitas áreas de esqui locais gratuitas ou de baixo custo, o acesso pode ser acessível. O aluguel de equipamentos geralmente é barato e algumas lojas de esqui oferecem entrega local. Em Bend, Mt. Bachelor oferece pacotes de um dia por $ 35, bem como arrendamentos sazonais. A Sunnyside Sports precificou seus pacotes de aluguel de US$ 50 a US$ 75 para o inverno.

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Quando o impulso chega, estamos aqui para servir, disse Susan Conner, co-proprietária da Sunnyside Sports, que queria abrir a porta para aqueles que podem ter perdido experiências ao ar livre neste inverno. Tentamos continuar operando ponderando como podemos manter as pessoas seguras enquanto as levamos para fora.

Algumas lojas locais e varejistas on-line também vendem pacotes completos que eliminam a adivinhação para entusiastas iniciantes. Cada pacote geralmente inclui esquis, amarrações, botas e bastões; as tabelas de tamanhos são simples, com o comprimento do esqui baseado no peso corporal. Pacotes recreativos para iniciantes e intermediários começam em cerca de US $ 300 a US $ 500.

Qualquer coisa nessa faixa de preço será projetada para fazer um pouco de tudo, seja esquiando em um centro de turismo nórdico ou fazendo suas próprias pistas, disse Neagle. E permite que você saia pela porta da frente e tenha uma pequena aventura.

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Como o esporte é focado na resistência, o traje é mais leve que o alpino: geralmente uma base e camadas intermediárias que absorvem o suor e uma jaqueta respirável e resistente ao vento. As opções inferiores incluem calças térmicas e meias de corrida, ou calças de lã ou soft-shell.

Perguntas? Ligue para a loja mais próxima, que pode ajudar os clientes a selecionar, dimensionar e manter o equipamento. Seja por telefone, online ou pessoalmente, quando for seguro, essas empresas oferecem consultoria especializada sobre o terreno local e a conexão com a comunidade de esqui. As associações de esqui também são recursos para levar as pessoas para fora, ensinar habilidades e gerenciar trilhas; Esquiadores de Cross Country Americanos tem uma lista online desses grupos.

Aventure-se com segurança

Nesta temporada, os participantes devem evitar reuniões pré e pós-esqui. O distanciamento e as máscaras são importantes em qualquer lugar onde as pessoas possam ter contato mais próximo, incluindo cabanas de aquecimento que ainda não foram fechadas para reduzir o risco. Anderson aconselhou que, mesmo ao ar livre, os esquiadores devem se distanciar, manter a higiene adequada e ter cautela ao esquiar por um tempo prolongado perto de qualquer pessoa fora de sua casa.

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Onde quer que você se aventure, tenha consideração por outras pessoas e terras privadas, preste atenção aos sinais de trilha e siga as práticas de Não Deixar Rastros.

Williams é um escritor baseado em Oregon. O site dela é erinewilliams. com .

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Observe

Os viajantes em potencial devem levar em consideração as diretrizes de saúde pública locais e nacionais em relação à pandemia antes de planejar qualquer viagem. As informações de aviso de saúde de viagem podem ser encontradas no mapa interativo dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças, mostrando recomendações de viagem por destino e o CDC página de aviso de saúde de viagem .

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